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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Novembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-quatorze

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 8,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,3 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    7,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    74%
    PM

    Allure moyenne

    10:26minutes par mile

    course la plus longue

    11,3mile
    le 8 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    22 nov. — 24 nov.
    Plus longue série
    11jours
    6 nov. — 16 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 mile11/26/158:36min/mi6,98mph42:58total6courses
    • 10 mile11/11/159:11min/mi6,53mph1:31:55total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.