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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Décembre 2015 running report

    2016201520142013
    Tous
    20242023
    20222021
    20202019
    20182017
    Older
    JanFévMarAvrMaiJunJulAoûSepOctNovDéc
    123456789101112131415
    16171819202122232425262728293031

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 4,7 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 7,3 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    10:22minutes par mile

    course la plus longue

    7,4mile
    le 5 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    21 déc. — 23 déc.
    Plus longue série
    2jours
    30 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile12/01/1510:11min/mi5,89mph20:22total1course
    • 5 km12/25/159:57min/mi6,03mph30:55total3courses
    • 4 mile12/09/159:31min/mi6,30mph38:04total3courses
    • 5 mile12/20/159:59min/mi6,01mph49:57total1course
    • 10 km12/31/159:51min/mi6,09mph1:01:15total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.