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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Juillet 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent cinquante-six

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 10,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    9,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,9jours

    Moment de la journée

    96%
    AM

    Allure moyenne

    10:24minutes par mile

    course la plus longue

    21,0mile
    le 26 juil.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    5 juil. — 6 juil.
    Plus longue série
    6jours
    21 juil. — 26 juil.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile7/19/1510:09min/mi5,91mph10:09total1course
    • 5 km7/09/1513:25min/mi4,47mph41:40total1course
    • 4 mile7/16/1511:45min/mi5,11mph47:00total3courses
    • 5 mile7/23/1510:56min/mi5,49mph54:38total4courses
    • 10 mile7/17/159:27min/mi6,35mph1:34:28total4courses
    • Semi-marathon7/19/159:16min/mi6,47mph2:01:25total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.