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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la plus faible cadence moyenne en 6 mois

    Vos 0 mile les plus rapides

    • 7:01/mi
       
      9/20/14
    • 8:45/mi
      149bpm
      9/21/13
    • 10:00/mi
      155bpm
      3/08/14
    • 10:02/mi
      139bpm
      4/13/14
    • 10:05/mi
      138bpm
      6/23/13
    • 10:16/mi
      139bpm
      6/15/14
    • 10:17/mi
      155bpm
      4/13/14
    • 10:19/mi
      149bpm
      9/26/15
    • 10:29/mi
      148bpm
      5/03/14
    • 10:43/mi
      132bpm
      3/06/14
    • 11:01/mi
       
      9/27/14
    • 11:02/mi
      128bpm
      3/04/14
    • 11:03/mi
      144bpm
      6/15/13
    • 11:10/mi
      150bpm
      4/04/15
    • 11:12/mi
      136bpm
      5/04/13
    • 11:14/mi
      136bpm
      6/08/13
    • 11:17/mi
      129bpm
      6/28/15
    • 11:19/mi
      153bpm
      8/29/15
    • 11:27/mi
      155bpm
      11/28/13
    • 11:29/mi
      116bpm
      7/04/14
    • 11:34/mi
      137bpm
      9/13/14
    • 11:41/mi
      139bpm
      9/01/14
    • 12:05/mi
      140bpm
      2/23/13
    • 12:32/mi
      131bpm
      3/24/13
    • 12:56/mi
       
      3/24/13
    • 13:12/mi
      145bpm
      3/09/13
    • 13:40/mi
      132bpm
      4/07/13
    • 13:56/mi
      141bpm
      5/03/14
    • 14:23/mi
      135bpm
      4/13/14
    • 15:25/mi
       
      2/01/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    mai 3
    61 °F
    43% rh
    mai 3 samedi

    Distance totale

    0,64miles

    Temps écoulé

    8:56 11:03AM - 11:11AM

    Allure moyenne

    13:56minutes par mile

    Parcours

    Grafton
    Grafton, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    126

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    19%

    elevation profile

    gagnés
    75ft
    perdus
    -59ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,31mph

    Calories

    102
    660Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Verre de jus de carotte
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    141bpm
    120 - 160bpm

    Cadence moyenne

    138ppm
    76 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance