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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:30/mi175bpm5/03/14
- 8:47/mi163bpm2/20/14
- 9:02/mi165bpm5/08/14
- 9:16/mi157bpm4/26/14
- 9:26/mi147bpm1/14/16
- 9:31/mi146bpm12/09/15
- 9:38/mi151bpm3/15/14
- 9:38/mi147bpm8/01/14
- 9:41/mi143bpm9/25/13
- 9:44/mi153bpm12/17/13
- 9:45/mi153bpm5/06/14
- 9:46/mi162bpm3/08/14
- 9:46/mi141bpm10/21/14
- 10:00/mi151bpm9/11/13
- 10:01/mi146bpm11/21/13
- 10:03/mi159bpm4/07/13
- 10:06/mi151bpm11/28/14
- 10:11/mi151bpm9/13/13
- 10:11/mi151bpm7/16/13
- 10:17/mi143bpm10/24/13
- 10:17/mi145bpm8/17/13
- 10:18/mi1/22/16
- 10:18/mi143bpm8/21/13
- 10:19/mi146bpm12/17/15
- 10:19/mi140bpm8/24/13
- 10:20/mi148bpm3/15/16
- 10:21/mi137bpm5/22/15
- 10:22/mi147bpm3/30/13
- 10:22/mi137bpm12/02/15
- 10:23/mi134bpm6/28/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
juil. 27
juil. 27
61 °F
69% rh
juil. 27
dimanche
Distance totale
4,00miles
Temps écoulé
42:43
10:56AM - 11:38AM
Allure moyenne
10:40minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
387
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,62mph
Calories
617
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
144bpm
119 - 154bpm
Cadence moyenne
178ppm
110 - 196ppm