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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- le départ le plus rapide en 3 mois
- plus haute FC max en un mois
Vos 10 mile les plus rapides
- 9:09/mi155bpm12/26/13
- 9:11/mi151bpm11/11/15
- 9:27/mi148bpm7/17/15
- 9:35/mi149bpm9/16/15
- 9:36/mi150bpm5/06/15
- 9:41/mi157bpm12/07/13
- 9:43/mi153bpm11/30/13
- 9:59/mi149bpm6/19/14
- 10:04/mi143bpm7/03/15
- 10:07/mi147bpm7/22/14
- 10:16/mi9/29/13
- 10:17/mi153bpm6/02/16
- 10:23/mi144bpm7/12/15
- 10:26/mi149bpm1/31/16
- 10:27/mi146bpm6/30/15
- 10:30/mi154bpm5/26/16
- 10:31/mi149bpm12/21/14
- 10:32/mi157bpm7/07/15
- 10:39/mi157bpm6/16/16
- 10:40/mi139bpm7/10/14
- 10:45/mi149bpm2/05/15
- 10:52/mi150bpm8/06/14
- 11:00/mi140bpm1/27/15
- 11:15/mi156bpm7/14/13
- 11:23/mi145bpm8/27/14
- 11:42/mi147bpm5/14/13
- 14:00/mi123bpm8/18/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
août 6
août 6
71 °F
78% rh
août 6
mercredi
Distance totale
10,79miles
Temps écoulé
1:57:22
Allure moyenne
10:52
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
428
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,52mph
Calories
1664
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
70 - 189bpm
Cadence moyenne
175ppm
102 - 232ppm