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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 1 mi le plus rapide en un mois
    • 2 k le plus rapide en un mois
    • plus haut dénivelé en un mois
    • le finish le plus rapide en un mois

    Vos 1 mile les plus rapides

    • 9:13/mi
      132bpm
      8/29/15
    • 9:34/mi
      140bpm
      6/09/14
    • 9:51/mi
      129bpm
      3/22/14
    • 10:00/mi
      147bpm
      11/28/13
    • 10:02/mi
      145bpm
      11/23/13
    • 10:09/mi
      139bpm
      7/19/15
    • 10:11/mi
      143bpm
      9/13/14
    • 10:12/mi
      137bpm
      4/04/15
    • 10:15/mi
      134bpm
      9/01/14
    • 10:17/mi
      145bpm
      3/29/14
    • 10:20/mi
      139bpm
      9/26/15
    • 10:21/mi
       
      9/27/14
    • 10:26/mi
      147bpm
      6/17/14
    • 10:31/mi
      144bpm
      4/15/14
    • 10:42/mi
      155bpm
      4/19/15
    • 10:48/mi
       
      9/15/13
    • 10:57/mi
      122bpm
      9/13/15
    • 10:59/mi
      165bpm
      3/22/14
    • 11:01/mi
      143bpm
      10/13/13
    • 11:29/mi
      139bpm
      9/28/13
    • 11:32/mi
      143bpm
      10/03/15
    • 11:33/mi
      142bpm
      8/06/14
    • 11:38/mi
      159bpm
      7/20/16
    • 12:24/mi
      124bpm
      5/03/14
    • 12:30/mi
       
      9/16/14
    • 12:36/mi
       
      9/20/14
    • 12:52/mi
      137bpm
      3/09/13
    • 12:54/mi
       
      9/23/14
    • 14:34/mi
      139bpm
      2/10/13
    • 14:43/mi
      133bpm
      2/07/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    sept. 1
    72 °F
    95% rh
    sept. 1 lundi

    Distance totale

    1,24miles

    Temps écoulé

    12:44 8:38AM - 8:52AM

    Allure moyenne

    10:15
    minutes par mile

    Parcours

    Charlton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    332

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    65ft
    perdus
    -88ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,86mph

    Calories

    188
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    pinte de Guinness
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    134bpm
    90 - 150bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    72 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage