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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- la plus haute cadence max depuis toujours
- plus haute FC max en 3 mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 7:53/mi175bpm9/26/15
- 8:08/mi9/27/14
- 8:10/mi172bpm5/02/15
- 8:13/mi166bpm4/19/15
- 8:15/mi170bpm11/28/13
- 8:25/mi168bpm8/06/13
- 8:36/mi158bpm11/26/15
- 8:42/mi167bpm9/01/14
- 9:00/mi149bpm1/02/14
- 9:03/mi165bpm4/24/14
- 9:08/mi155bpm2/11/14
- 9:09/mi158bpm8/13/13
- 9:10/mi159bpm1/06/16
- 9:11/mi162bpm8/20/13
- 9:12/mi154bpm5/15/14
- 9:13/mi163bpm1/08/14
- 9:15/mi162bpm5/10/14
- 9:16/mi167bpm5/04/13
- 9:21/mi157bpm3/12/14
- 9:21/mi154bpm7/30/13
- 9:23/mi155bpm1/15/14
- 9:24/mi157bpm8/01/14
- 9:30/mi160bpm6/07/14
- 9:31/mi151bpm12/09/13
- 9:36/mi156bpm3/10/14
- 9:37/mi147bpm2/14/14
- 9:41/mi158bpm10/19/14
- 9:44/mi153bpm5/20/14
- 9:45/mi159bpm4/29/14
- 9:46/mi147bpm10/27/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
oct. 7
oct. 7
68 °F
94% rh
oct. 7
lundi
Distance totale
5,25miles
Temps écoulé
53:57
11:02AM - 11:55AM
Allure moyenne
10:16minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
422
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,84mph
Calories
804
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
127bpm
75 - 184bpm
Cadence moyenne
175ppm
110 - 226ppm