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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- 9 k le plus rapide depuis toujours
- 6 mi le plus rapide en 3 mois
- le plus de km en negative splits en 3 mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 8:03/mi173bpm8/29/15
- 8:30/mi170bpm3/22/14
- 8:30/mi163bpm7/04/14
- 8:59/mi158bpm12/24/13
- 9:00/mi167bpm6/23/13
- 9:00/mi159bpm3/26/14
- 9:02/mi167bpm3/19/14
- 9:04/mi168bpm6/15/13
- 9:12/mi154bpm2/18/14
- 9:12/mi156bpm1/01/14
- 9:13/mi162bpm5/30/14
- 9:20/mi157bpm12/02/13
- 9:23/mi150bpm6/05/14
- 9:23/mi157bpm12/13/15
- 9:30/mi148bpm1/22/14
- 9:34/mi153bpm12/11/13
- 9:43/mi143bpm9/08/15
- 9:47/mi149bpm5/13/14
- 9:51/mi148bpm12/31/15
- 9:53/mi158bpm5/23/13
- 9:55/mi143bpm9/26/13
- 9:55/mi149bpm10/01/13
- 9:57/mi150bpm10/24/14
- 10:02/mi147bpm9/22/13
- 10:03/mi136bpm1/06/14
- 10:05/mi146bpm5/27/14
- 10:08/mi157bpm5/11/13
- 10:10/mi158bpm12/05/14
- 10:10/mi146bpm11/04/13
- 10:12/mi152bpm4/05/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
déc. 2
déc. 2
37 °F
95% rh
déc. 2
lundi
Distance totale
6,11miles
Temps écoulé
57:02
10:23AM - 11:20AM
Allure moyenne
9:20minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
487
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,43mph
Calories
929
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
157bpm
54 - 174bpm
Cadence moyenne
180ppm
114 - 190ppm