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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus rapide depuis toujours
    • la meilleure performance depuis toujours
    • le départ le plus rapide depuis toujours
    • le finish le plus rapide depuis toujours
    • 3 mi le plus rapide en un an
    • 5 k le plus rapide en un an

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 7:03/mi
      175bpm
      10/03/15
    • 7:36/mi
      119bpm
      10/25/14
    • 7:39/mi
      177bpm
      4/13/14
    • 7:43/mi
      161bpm
      9/28/13
    • 7:49/mi
      173bpm
      11/23/13
    • 7:54/mi
      160bpm
      9/21/13
    • 8:23/mi
      169bpm
      6/21/13
    • 8:44/mi
      163bpm
      6/08/13
    • 8:44/mi
      165bpm
      1/28/16
    • 9:08/mi
      164bpm
      2/04/16
    • 9:15/mi
      172bpm
      10/13/13
    • 9:16/mi
      142bpm
      6/12/14
    • 9:18/mi
      149bpm
      9/06/13
    • 9:20/mi
      170bpm
      3/24/13
    • 9:21/mi
      169bpm
      4/13/13
    • 9:26/mi
      148bpm
      5/22/14
    • 9:26/mi
      130bpm
      2/21/14
    • 9:27/mi
      162bpm
      5/01/14
    • 9:34/mi
      157bpm
      4/20/13
    • 9:37/mi
      150bpm
      3/31/14
    • 9:42/mi
      152bpm
      5/07/14
    • 9:43/mi
      144bpm
      5/26/14
    • 9:44/mi
      160bpm
      7/08/16
    • 9:44/mi
      170bpm
      2/23/13
    • 9:45/mi
      165bpm
      11/26/14
    • 9:47/mi
      144bpm
      4/01/15
    • 9:53/mi
      154bpm
      4/28/14
    • 9:53/mi
      140bpm
      6/11/14
    • 9:53/mi
      148bpm
      5/21/14
    • 9:56/mi
      141bpm
      11/24/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    févr. 13
    39 °F
    46% rh
    févr. 13 mercredi

    Distance totale

    3,20miles

    Temps écoulé

    36:09 3:36PM - 4:12PM

    Allure moyenne

    11:19minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Grafton, Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    346

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    85ft
    perdus
    -236ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,31mph

    Calories

    507
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    900 g de myrtilles
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    95 - 174bpm

    Cadence moyenne

    154ppm
    112 - 166ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage