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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in Pennsylvania
- le plus de dénivelé positif en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 7:53/mi175bpm9/26/15
- 8:08/mi9/27/14
- 8:10/mi172bpm5/02/15
- 8:13/mi166bpm4/19/15
- 8:15/mi170bpm11/28/13
- 8:25/mi168bpm8/06/13
- 8:36/mi158bpm11/26/15
- 8:42/mi167bpm9/01/14
- 9:00/mi149bpm1/02/14
- 9:03/mi165bpm4/24/14
- 9:08/mi155bpm2/11/14
- 9:09/mi158bpm8/13/13
- 9:10/mi159bpm1/06/16
- 9:11/mi162bpm8/20/13
- 9:12/mi154bpm5/15/14
- 9:13/mi163bpm1/08/14
- 9:15/mi162bpm5/10/14
- 9:16/mi167bpm5/04/13
- 9:21/mi157bpm3/12/14
- 9:21/mi154bpm7/30/13
- 9:23/mi155bpm1/15/14
- 9:24/mi157bpm8/01/14
- 9:30/mi160bpm6/07/14
- 9:31/mi151bpm12/09/13
- 9:36/mi156bpm3/10/14
- 9:37/mi147bpm2/14/14
- 9:41/mi158bpm10/19/14
- 9:44/mi153bpm5/20/14
- 9:45/mi159bpm4/29/14
- 9:46/mi147bpm10/27/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
avr. 27
avr. 27
59 °F
28% rh
avr. 27
samedi
Distance totale
5,01miles
Temps écoulé
1:03:16
Allure moyenne
12:37
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
315
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,76mph
Calories
794
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
144bpm
104 - 176bpm
Cadence moyenne
158ppm
100 - 200ppm