AmisFermer
Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de dénivelé négatif depuis toujours
- le plus de dénivelé positif en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:03/mi175bpm10/03/15
- 7:36/mi119bpm10/25/14
- 7:39/mi177bpm4/13/14
- 7:43/mi161bpm9/28/13
- 7:49/mi173bpm11/23/13
- 7:54/mi160bpm9/21/13
- 8:23/mi169bpm6/21/13
- 8:44/mi163bpm6/08/13
- 8:44/mi165bpm1/28/16
- 9:08/mi164bpm2/04/16
- 9:15/mi172bpm10/13/13
- 9:16/mi142bpm6/12/14
- 9:18/mi149bpm9/06/13
- 9:20/mi170bpm3/24/13
- 9:21/mi169bpm4/13/13
- 9:26/mi148bpm5/22/14
- 9:26/mi130bpm2/21/14
- 9:27/mi162bpm5/01/14
- 9:34/mi157bpm4/20/13
- 9:37/mi150bpm3/31/14
- 9:42/mi152bpm5/07/14
- 9:43/mi144bpm5/26/14
- 9:44/mi160bpm7/08/16
- 9:44/mi170bpm2/23/13
- 9:45/mi165bpm11/26/14
- 9:47/mi144bpm4/01/15
- 9:53/mi154bpm4/28/14
- 9:53/mi140bpm6/11/14
- 9:53/mi148bpm5/21/14
- 9:56/mi141bpm11/24/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
juil. 23
juil. 23
75 °F
88% rh
juil. 23
mardi
Distance totale
3,72miles
Temps écoulé
42:45
11:40AM - 12:22PM
Allure moyenne
11:29minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
346
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
23%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,23mph
Calories
604
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
140bpm
77 - 178bpm
Cadence moyenne
152ppm
96 - 186ppm