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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:30/mi175bpm5/03/14
- 8:47/mi163bpm2/20/14
- 9:02/mi165bpm5/08/14
- 9:16/mi157bpm4/26/14
- 9:26/mi147bpm1/14/16
- 9:31/mi146bpm12/09/15
- 9:38/mi151bpm3/15/14
- 9:38/mi147bpm8/01/14
- 9:41/mi143bpm9/25/13
- 9:44/mi153bpm12/17/13
- 9:45/mi153bpm5/06/14
- 9:46/mi162bpm3/08/14
- 9:46/mi141bpm10/21/14
- 10:00/mi151bpm9/11/13
- 10:01/mi146bpm11/21/13
- 10:03/mi159bpm4/07/13
- 10:06/mi151bpm11/28/14
- 10:11/mi151bpm9/13/13
- 10:11/mi151bpm7/16/13
- 10:17/mi143bpm10/24/13
- 10:17/mi145bpm8/17/13
- 10:18/mi1/22/16
- 10:18/mi143bpm8/21/13
- 10:19/mi146bpm12/17/15
- 10:19/mi140bpm8/24/13
- 10:20/mi148bpm3/15/16
- 10:21/mi137bpm5/22/15
- 10:22/mi147bpm3/30/13
- 10:22/mi137bpm12/02/15
- 10:23/mi134bpm6/28/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
juil. 24
juil. 24
76 °F
78% rh
juil. 24
mercredi
Distance totale
4,02miles
Temps écoulé
44:07
8:32AM - 9:16AM
Allure moyenne
10:58minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
373
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,47mph
Calories
650
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
66 - 165bpm
Cadence moyenne
162ppm
108 - 168ppm