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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in Boston
- course la plus longue en durée depuis toujours
- course la plus longue depuis toujours
- le plus de calories dépensées depuis toujours
Vos 20 mile les plus rapides
- 9:45/mi151bpm9/20/15
- 9:59/mi157bpm1/25/14
- 10:03/mi153bpm4/26/15
- 10:28/mi151bpm9/21/14
- 11:05/mi149bpm3/08/15
- 11:16/mi149bpm3/29/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
janv. 25
janv. 25
37 °F
58% rh
17 °F
janv. 25
samedi
Distance totale
20,06miles
Temps écoulé
3:20:11
Allure moyenne
9:59minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
509
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
12%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,01mph
Calories
3086
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
157bpm
76 - 169bpm
Cadence moyenne
173ppm
98 - 186ppm