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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 9 mi le plus rapide en 6 mois
    • 14 k le plus rapide en 6 mois
    • la course la plus froide en 6 mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 9:16/mi
      159bpm
      1/09/14
    • 9:17/mi
      154bpm
      8/12/15
    • 9:19/mi
      157bpm
      6/26/15
    • 9:19/mi
      161bpm
      4/04/15
    • 9:22/mi
      167bpm
      4/05/14
    • 9:24/mi
      159bpm
      6/09/15
    • 9:25/mi
      158bpm
      11/01/14
    • 9:35/mi
      150bpm
      1/02/16
    • 9:37/mi
      157bpm
      4/27/14
    • 9:39/mi
      157bpm
      1/23/14
    • 9:40/mi
      160bpm
      1/30/14
    • 9:48/mi
      157bpm
      11/27/13
    • 9:52/mi
      165bpm
      2/06/14
    • 9:57/mi
      151bpm
      11/13/13
    • 10:01/mi
      146bpm
      5/13/16
    • 10:01/mi
      160bpm
      11/20/13
    • 10:04/mi
      148bpm
      6/19/15
    • 10:04/mi
      147bpm
      6/12/15
    • 10:05/mi
      147bpm
      6/24/14
    • 10:07/mi
      143bpm
      7/21/15
    • 10:09/mi
      154bpm
      2/13/14
    • 10:11/mi
      154bpm
      5/01/16
    • 10:22/mi
      141bpm
      8/11/15
    • 10:22/mi
      146bpm
      6/05/15
    • 10:23/mi
      152bpm
      5/31/16
    • 10:23/mi
      146bpm
      1/22/15
    • 10:29/mi
      139bpm
      9/17/14
    • 10:29/mi
      149bpm
      1/02/15
    • 10:35/mi
      149bpm
      6/09/16
    • 10:45/mi
      143bpm
      2/10/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    nov. 1
    41 °F
    76% rh
    26 °F
    nov. 1 samedi

    Distance totale

    9,14miles

    Temps écoulé

    1:26:00 7:54AM - 9:20AM

    Allure moyenne

    9:25minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    504

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    4%

    elevation profile

    gagnés
    410ft
    perdus
    -439ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,38mph

    Calories

    1387
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    72 - 184bpm

    Cadence moyenne

    181ppm
    112 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage