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    Équipe Bleu ardoise
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    1516171819202122232425262728

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours

    Vos 21 mile les plus rapides

    • 9:52/mi
      159bpm
      2/01/14
    • 10:13/mi
      144bpm
      7/26/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    févr. 1
    41 °F
    39% rh
    30 °F
    févr. 1 samedi

    Distance totale

    21,09miles

    Temps écoulé

    3:28:06 12:40PM - 4:09PM

    Allure moyenne

    9:52
    minutes par mile

    Parcours

    Hamlet
    Rhode Island

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    519

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gagnés
    787ft
    perdus
    -787ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,08mph

    Calories

    3223
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    159bpm
    81 - 181bpm

    Cadence moyenne

    172ppm
    64 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage