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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 mi le plus rapide depuis toujours
- 6 k le plus rapide depuis toujours
- la plus haute cadence max en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:30/mi175bpm5/03/14
- 8:47/mi163bpm2/20/14
- 9:02/mi165bpm5/08/14
- 9:16/mi157bpm4/26/14
- 9:26/mi147bpm1/14/16
- 9:31/mi146bpm12/09/15
- 9:38/mi151bpm3/15/14
- 9:38/mi147bpm8/01/14
- 9:41/mi143bpm9/25/13
- 9:44/mi153bpm12/17/13
- 9:45/mi153bpm5/06/14
- 9:46/mi162bpm3/08/14
- 9:46/mi141bpm10/21/14
- 10:00/mi151bpm9/11/13
- 10:01/mi146bpm11/21/13
- 10:03/mi159bpm4/07/13
- 10:06/mi151bpm11/28/14
- 10:11/mi151bpm9/13/13
- 10:11/mi151bpm7/16/13
- 10:17/mi143bpm10/24/13
- 10:17/mi145bpm8/17/13
- 10:18/mi1/22/16
- 10:18/mi143bpm8/21/13
- 10:19/mi146bpm12/17/15
- 10:19/mi140bpm8/24/13
- 10:20/mi148bpm3/15/16
- 10:21/mi137bpm5/22/15
- 10:22/mi147bpm3/30/13
- 10:22/mi137bpm12/02/15
- 10:23/mi134bpm6/28/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
févr. 20
févr. 20
41 °F
52% rh
32 °F
févr. 20
jeudi
Distance totale
4,01miles
Temps écoulé
35:13
11:32AM - 12:07PM
Allure moyenne
8:47minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
503
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,84mph
Calories
601
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
163bpm
61 - 183bpm
Cadence moyenne
182ppm
152 - 222ppm