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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- 22 k le plus rapide depuis toujours
- plus haute FC max en un an
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
Vos 14 mile les plus rapides
- 9:28/mi158bpm12/28/13
- 9:42/mi159bpm1/11/14
- 9:44/mi146bpm7/22/15
- 9:48/mi149bpm9/09/15
- 10:02/mi148bpm8/26/15
- 10:02/mi152bpm9/17/15
- 10:06/mi149bpm7/02/15
- 10:14/mi148bpm6/29/14
- 10:17/mi152bpm8/19/15
- 10:30/mi148bpm3/11/15
- 10:34/mi147bpm8/10/14
- 10:35/mi143bpm9/28/14
- 10:35/mi145bpm8/25/13
- 10:38/mi143bpm3/22/15
- 10:41/mi141bpm2/01/15
- 10:44/mi145bpm8/17/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
juin 29
juin 29
77 °F
52% rh
juin 29
dimanche
Distance totale
14,00miles
Temps écoulé
2:23:23
Allure moyenne
10:14minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
475
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,86mph
Calories
2145
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
69 - 195bpm
Cadence moyenne
177ppm
98 - 192ppm