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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de km en negative splits en un mois
Vos 11 mile les plus rapides
- 9:07/mi157bpm11/29/15
- 9:14/mi151bpm11/18/15
- 9:21/mi149bpm7/24/15
- 9:22/mi150bpm11/08/15
- 9:29/mi155bpm7/31/15
- 9:32/mi150bpm5/18/14
- 9:33/mi149bpm3/25/15
- 9:41/mi148bpm9/19/14
- 9:41/mi146bpm8/14/15
- 9:42/mi153bpm6/10/15
- 9:42/mi154bpm8/20/14
- 9:44/mi156bpm11/16/13
- 9:48/mi149bpm1/10/16
- 9:49/mi147bpm4/24/15
- 9:54/mi139bpm11/15/15
- 9:58/mi149bpm5/31/15
- 9:59/mi146bpm7/27/14
- 10:01/mi143bpm9/10/14
- 10:03/mi150bpm10/05/14
- 10:07/mi149bpm4/15/15
- 10:23/mi144bpm7/24/14
- 10:25/mi147bpm4/02/15
- 10:26/mi8/22/14
- 10:27/mi144bpm12/28/14
- 10:35/mi137bpm7/20/14
- 10:35/mi150bpm6/08/14
- 10:38/mi151bpm5/08/16
- 10:39/mi147bpm4/17/16
- 10:53/mi158bpm6/23/15
- 10:53/mi143bpm1/11/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
juil. 20
juil. 20
62 °F
89% rh
juil. 20
dimanche
Distance totale
11,87miles
Temps écoulé
2:05:31
Allure moyenne
10:35minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
448
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,67mph
Calories
1825
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
137bpm
84 - 157bpm
Cadence moyenne
180ppm
122 - 188ppm