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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- 19 k le plus rapide en 6 mois
- les côtes les plus difficiles en un mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 9:14/mi151bpm6/07/15
- 9:26/mi156bpm2/08/14
- 9:30/mi145bpm9/23/15
- 9:35/mi155bpm6/17/15
- 9:36/mi155bpm8/21/15
- 9:39/mi12/14/13
- 9:44/mi143bpm9/04/15
- 10:02/mi151bpm5/10/15
- 10:09/mi152bpm7/15/15
- 10:11/mi146bpm7/30/14
- 10:19/mi147bpm5/15/16
- 10:21/mi144bpm1/04/15
- 10:22/mi143bpm9/05/14
- 10:26/mi147bpm5/22/16
- 10:30/mi148bpm4/10/15
- 10:30/mi143bpm1/18/15
- 10:31/mi149bpm6/12/16
- 10:35/mi152bpm8/03/14
- 11:37/mi139bpm3/04/15
- 11:57/mi143bpm2/22/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
juil. 30
juil. 30
57 °F
83% rh
juil. 30
mercredi
Distance totale
12,01miles
Temps écoulé
2:02:20
Allure moyenne
10:11minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
470
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
4%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,89mph
Calories
1857
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
146bpm
72 - 162bpm
Cadence moyenne
180ppm
80 - 212ppm