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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois

    Vos 19 mile les plus rapides

    • 10:02/mi
      151bpm
      8/02/15
    • 11:37/mi
      142bpm
      8/24/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    août 24
    68 °F
    78% rh
    août 24 dimanche

    Distance totale

    19,02miles

    Temps écoulé

    3:40:46 8:24AM - 12:05PM

    Allure moyenne

    11:37
    minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    419

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    774ft
    perdus
    -790ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,17mph

    Calories

    2954
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    142bpm
    77 - 162bpm

    Cadence moyenne

    178ppm
    110 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage