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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 17 mile les plus rapides

    • 9:35/mi
      152bpm
      9/27/15
    • 9:55/mi
       
      4/20/15
    • 10:38/mi
      143bpm
      4/05/15
    • 10:44/mi
      142bpm
      9/14/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 14
    63 °F
    54% rh
    sept. 14 dimanche

    Distance totale

    17,10miles

    Temps écoulé

    3:03:25 3:27PM - 6:33PM

    Allure moyenne

    10:44
    minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    458

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    958ft
    perdus
    -977ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,59mph

    Calories

    2642
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    142bpm
    72 - 167bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    88 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage