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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 mi le plus rapide en un an
- 11 k le plus rapide en un an
Vos 7 mile les plus rapides
- 9:01/mi157bpm5/17/14
- 9:02/mi155bpm2/04/14
- 9:07/mi1/28/14
- 9:10/mi149bpm5/31/14
- 9:21/mi150bpm10/07/15
- 9:22/mi151bpm11/03/14
- 9:27/mi148bpm4/08/15
- 9:30/mi153bpm8/25/15
- 9:32/mi151bpm10/07/14
- 9:35/mi161bpm4/08/14
- 9:36/mi154bpm3/17/14
- 9:38/mi142bpm7/26/14
- 9:40/mi154bpm1/13/14
- 9:44/mi147bpm11/25/15
- 9:44/mi146bpm11/21/15
- 9:47/mi147bpm11/04/15
- 9:50/mi151bpm3/18/15
- 9:51/mi140bpm7/25/15
- 9:52/mi146bpm11/01/15
- 9:53/mi157bpm6/23/16
- 9:56/mi153bpm5/27/15
- 9:56/mi159bpm4/29/16
- 9:56/mi150bpm11/06/13
- 9:59/mi149bpm10/30/14
- 10:00/mi154bpm10/30/13
- 10:02/mi142bpm5/12/15
- 10:03/mi147bpm10/30/15
- 10:04/mi141bpm12/28/15
- 10:04/mi149bpm12/05/15
- 10:06/mi144bpm10/23/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
oct. 7
oct. 7
47 °F
87% rh
42 °F
oct. 7
mercredi
Distance totale
7,26miles
Temps écoulé
1:07:55
Allure moyenne
9:21minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
495
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,41mph
Calories
1107
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
64 - 163bpm
Cadence moyenne
178ppm
80 - 182ppm