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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 mi le plus rapide en un mois
- 6 k le plus rapide en un mois
- course la plus tard en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:30/mi175bpm5/03/14
- 8:47/mi163bpm2/20/14
- 9:02/mi165bpm5/08/14
- 9:16/mi157bpm4/26/14
- 9:26/mi147bpm1/14/16
- 9:31/mi146bpm12/09/15
- 9:38/mi151bpm3/15/14
- 9:38/mi147bpm8/01/14
- 9:41/mi143bpm9/25/13
- 9:44/mi153bpm12/17/13
- 9:45/mi153bpm5/06/14
- 9:46/mi162bpm3/08/14
- 9:46/mi141bpm10/21/14
- 10:00/mi151bpm9/11/13
- 10:01/mi146bpm11/21/13
- 10:03/mi159bpm4/07/13
- 10:06/mi151bpm11/28/14
- 10:11/mi151bpm9/13/13
- 10:11/mi151bpm7/16/13
- 10:17/mi143bpm10/24/13
- 10:17/mi145bpm8/17/13
- 10:18/mi1/22/16
- 10:18/mi143bpm8/21/13
- 10:19/mi146bpm12/17/15
- 10:19/mi140bpm8/24/13
- 10:20/mi148bpm3/15/16
- 10:21/mi137bpm5/22/15
- 10:22/mi147bpm3/30/13
- 10:22/mi137bpm12/02/15
- 10:23/mi134bpm6/28/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
févr. 25
févr. 25
févr. 25
mercredi
Distance totale
4,01miles
Temps écoulé
42:09
6:09PM - 6:54PM
Allure moyenne
10:31
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
396
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
2%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,71mph
Calories
616
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
136bpm
60 - 151bpm
Cadence moyenne
175ppm
70 - 182ppm