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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- 30 k le plus rapide en un an
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
- le plus de dénivelé positif en 3 mois
- le plus de dénivelé négatif en 3 mois
- le finish le plus rapide en 3 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- plus haute FC max en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
- la meilleure performance en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
- la course la plus chaude en un mois
Vos 18 mile les plus rapides
- 9:29/mi151bpm9/06/15
- 9:57/mi9/07/14
- 10:03/mi147bpm8/30/15
- 10:12/mi158bpm4/12/15
- 10:22/mi142bpm7/04/15
- 10:23/mi161bpm1/18/14
- 10:31/mi150bpm3/01/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
mars 1
mars 1
28 °F
65% rh
21 °F
mars 1
dimanche
Distance totale
18,81miles
Temps écoulé
3:17:53
Allure moyenne
10:31minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
473
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,70mph
Calories
2896
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
73 - 172bpm
Cadence moyenne
179ppm
104 - 188ppm