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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de dénivelé positif en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- plus haut dénivelé en 6 mois
Vos 14 mile les plus rapides
- 9:28/mi158bpm12/28/13
- 9:42/mi159bpm1/11/14
- 9:44/mi146bpm7/22/15
- 9:48/mi149bpm9/09/15
- 10:02/mi148bpm8/26/15
- 10:02/mi152bpm9/17/15
- 10:06/mi149bpm7/02/15
- 10:14/mi148bpm6/29/14
- 10:17/mi152bpm8/19/15
- 10:30/mi148bpm3/11/15
- 10:34/mi147bpm8/10/14
- 10:35/mi143bpm9/28/14
- 10:35/mi145bpm8/25/13
- 10:38/mi143bpm3/22/15
- 10:41/mi141bpm2/01/15
- 10:44/mi145bpm8/17/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
mars 22
mars 22
29 °F
38% rh
14 °F
mars 22
dimanche
Distance totale
14,03miles
Temps écoulé
2:29:16
Allure moyenne
10:38minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
453
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,64mph
Calories
2200
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
143bpm
84 - 160bpm
Cadence moyenne
175ppm
102 - 192ppm