AmisFermer
Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de dénivelé positif depuis toujours
- le plus de dénivelé négatif depuis toujours
- course la plus longue en durée en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
Vos 20 mile les plus rapides
- 9:45/mi151bpm9/20/15
- 9:59/mi157bpm1/25/14
- 10:03/mi153bpm4/26/15
- 10:28/mi151bpm9/21/14
- 11:05/mi149bpm3/08/15
- 11:16/mi149bpm3/29/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
mars 29
mars 29
38 °F
33% rh
33 °F
mars 29
dimanche
Distance totale
20,01miles
Temps écoulé
3:45:19
Allure moyenne
11:16minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
438
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,33mph
Calories
3129
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
149bpm
99 - 164bpm
Cadence moyenne
174ppm
86 - 182ppm