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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
- la course la plus chaude en un mois
Vos 20 mile les plus rapides
- 9:45/mi151bpm9/20/15
- 9:59/mi157bpm1/25/14
- 10:03/mi153bpm4/26/15
- 10:28/mi151bpm9/21/14
- 11:05/mi149bpm3/08/15
- 11:16/mi149bpm3/29/15
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
mars 8
mars 8
38 °F
72% rh
31 °F
mars 8
dimanche
Distance totale
20,02miles
Temps écoulé
3:42:02
Allure moyenne
11:05minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
447
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,41mph
Calories
3089
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
149bpm
90 - 168bpm
Cadence moyenne
175ppm
84 - 190ppm