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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 18 mi le plus rapide en 6 mois
    • la course la plus chaude en 3 mois

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 9:29/mi
      151bpm
      9/06/15
    • 9:57/mi
       
      9/07/14
    • 10:03/mi
      147bpm
      8/30/15
    • 10:12/mi
      158bpm
      4/12/15
    • 10:22/mi
      142bpm
      7/04/15
    • 10:23/mi
      161bpm
      1/18/14
    • 10:31/mi
      150bpm
      3/01/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    avr. 12
    61 °F
    35% rh
    avr. 12 dimanche

    Distance totale

    18,02miles

    Temps écoulé

    3:03:56 11:38AM - 2:46PM

    Allure moyenne

    10:12
    minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    489

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    1,030ft
    perdus
    -1,112ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,88mph

    Calories

    2757
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    91 - 179bpm

    Cadence moyenne

    175ppm
    92 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage