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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 21 mile les plus rapides

    • 9:52/mi
      159bpm
      2/01/14
    • 10:13/mi
      144bpm
      7/26/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    juil. 26
    66 °F
    93% rh
    juil. 26 dimanche

    Distance totale

    21,05miles

    Temps écoulé

    3:35:04 6:37AM - 10:15AM

    Allure moyenne

    10:13
    minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    497

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gagnés
    994ft
    perdus
    -990ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,87mph

    Calories

    3230
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    144bpm
    70 - 157bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    108 - 182ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage