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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- 22 k le plus rapide depuis toujours
Vos 13 mile les plus rapides
- 8:26/mi167bpm9/13/15
- 8:39/mi158bpm6/28/15
- 8:40/mi162bpm9/13/14
- 8:48/mi160bpm6/15/14
- 8:51/mi9/15/13
- 8:58/mi164bpm5/25/14
- 9:16/mi167bpm7/19/15
- 9:35/mi158bpm12/21/13
- 9:45/mi146bpm10/01/15
- 9:55/mi144bpm8/07/15
- 9:56/mi166bpm5/11/14
- 10:06/mi152bpm7/29/15
- 10:13/mi150bpm6/01/14
- 10:15/mi147bpm1/17/16
- 10:18/mi153bpm6/24/15
- 10:18/mi142bpm6/22/14
- 10:27/mi156bpm6/19/16
- 10:32/mi144bpm9/02/15
- 10:39/mi160bpm3/20/16
- 10:41/mi146bpm1/25/15
- 11:21/mi155bpm6/26/16
- 11:37/mi144bpm7/28/13
- 11:40/mi140bpm8/11/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
juil. 29
juil. 29
75 °F
90% rh
juil. 29
mercredi
Distance totale
13,75miles
Temps écoulé
2:18:57
Allure moyenne
10:06
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
482
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,94mph
Calories
2105
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
152bpm
63 - 171bpm
Cadence moyenne
175ppm
90 - 182ppm