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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 19 mi le plus rapide depuis toujours
    • 30 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 19 mile les plus rapides

    • 10:02/mi
      151bpm
      8/02/15
    • 11:37/mi
      142bpm
      8/24/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    août 2
    67 °F
    72% rh
    août 2 dimanche

    Distance totale

    19,01miles

    Temps écoulé

    3:10:36 6:33AM - 9:48AM

    Allure moyenne

    10:02
    minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    503

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    902ft
    perdus
    -954ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,98mph

    Calories

    2904
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    151bpm
    75 - 163bpm

    Cadence moyenne

    177ppm
    106 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage