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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 22 mile les plus rapides

    • 10:03/mi
      146bpm
      8/23/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    août 23
    66 °F
    93% rh
    août 23 dimanche

    Distance totale

    22,33miles

    Temps écoulé

    3:44:33 6:33AM - 10:17AM

    Allure moyenne

    10:03
    minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    510

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    1,138ft
    perdus
    -1,197ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,97mph

    Calories

    3407
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    146bpm
    67 - 161bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    70 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage