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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 29 k le plus rapide depuis toujours
    • 18 mi le plus rapide en 6 mois
    • plus haut dénivelé en un mois

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 9:29/mi
      151bpm
      9/06/15
    • 9:57/mi
       
      9/07/14
    • 10:03/mi
      147bpm
      8/30/15
    • 10:12/mi
      158bpm
      4/12/15
    • 10:22/mi
      142bpm
      7/04/15
    • 10:23/mi
      161bpm
      1/18/14
    • 10:31/mi
      150bpm
      3/01/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    août 30
    66 °F
    86% rh
    août 30 dimanche

    Distance totale

    18,02miles

    Temps écoulé

    3:01:03 6:26AM - 9:27AM

    Allure moyenne

    10:03
    minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    499

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    875ft
    perdus
    -931ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,97mph

    Calories

    2750
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    147bpm
    84 - 163bpm

    Cadence moyenne

    175ppm
    102 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage