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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 8:03/mi
      173bpm
      8/29/15
    • 8:30/mi
      170bpm
      3/22/14
    • 8:30/mi
      163bpm
      7/04/14
    • 8:59/mi
      158bpm
      12/24/13
    • 9:00/mi
      167bpm
      6/23/13
    • 9:00/mi
      159bpm
      3/26/14
    • 9:02/mi
      167bpm
      3/19/14
    • 9:04/mi
      168bpm
      6/15/13
    • 9:12/mi
      154bpm
      2/18/14
    • 9:12/mi
      156bpm
      1/01/14
    • 9:13/mi
      162bpm
      5/30/14
    • 9:20/mi
      157bpm
      12/02/13
    • 9:23/mi
      150bpm
      6/05/14
    • 9:23/mi
      157bpm
      12/13/15
    • 9:30/mi
      148bpm
      1/22/14
    • 9:34/mi
      153bpm
      12/11/13
    • 9:43/mi
      143bpm
      9/08/15
    • 9:47/mi
      149bpm
      5/13/14
    • 9:51/mi
      148bpm
      12/31/15
    • 9:53/mi
      158bpm
      5/23/13
    • 9:55/mi
      143bpm
      9/26/13
    • 9:55/mi
      149bpm
      10/01/13
    • 9:57/mi
      150bpm
      10/24/14
    • 10:02/mi
      147bpm
      9/22/13
    • 10:03/mi
      136bpm
      1/06/14
    • 10:05/mi
      146bpm
      5/27/14
    • 10:08/mi
      157bpm
      5/11/13
    • 10:10/mi
      158bpm
      12/05/14
    • 10:10/mi
      146bpm
      11/04/13
    • 10:12/mi
      152bpm
      4/05/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    août 4
    70 °F
    92% rh
    août 4 mardi

    Distance totale

    6,01miles

    Temps écoulé

    1:11:31 6:14AM - 7:25AM

    Allure moyenne

    11:54minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    351

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gagnés
    173ft
    perdus
    -226ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,04mph

    Calories

    928
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    130bpm
    90 - 146bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    116 - 178ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage