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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 15 mi le plus rapide depuis toujours
    • 24 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 9:44/mi
      150bpm
      8/05/15
    • 9:45/mi
      151bpm
      6/14/15
    • 10:18/mi
      149bpm
      8/16/15
    • 10:20/mi
      149bpm
      5/29/16
    • 10:26/mi
       
      7/06/14
    • 11:08/mi
      145bpm
      2/08/15
    • 11:25/mi
      144bpm
      6/05/16
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    mercredi
    août 5
    63 °F
    88% rh
    août 5 mercredi

    Distance totale

    15,39miles

    Temps écoulé

    2:29:49 5:34AM - 8:04AM

    Allure moyenne

    9:44
    minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    510

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    656ft
    perdus
    -721ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,16mph

    Calories

    2338
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    150bpm
    81 - 161bpm

    Cadence moyenne

    175ppm
    100 - 184ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage