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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de km en negative splits en un mois

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 9:28/mi
      158bpm
      12/28/13
    • 9:42/mi
      159bpm
      1/11/14
    • 9:44/mi
      146bpm
      7/22/15
    • 9:48/mi
      149bpm
      9/09/15
    • 10:02/mi
      148bpm
      8/26/15
    • 10:02/mi
      152bpm
      9/17/15
    • 10:06/mi
      149bpm
      7/02/15
    • 10:14/mi
      148bpm
      6/29/14
    • 10:17/mi
      152bpm
      8/19/15
    • 10:30/mi
      148bpm
      3/11/15
    • 10:34/mi
      147bpm
      8/10/14
    • 10:35/mi
      143bpm
      9/28/14
    • 10:35/mi
      145bpm
      8/25/13
    • 10:38/mi
      143bpm
      3/22/15
    • 10:41/mi
      141bpm
      2/01/15
    • 10:44/mi
      145bpm
      8/17/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    sept. 17
    84 °F
    46% rh
    sept. 17 jeudi

    Distance totale

    14,01miles

    Temps écoulé

    2:20:36 3:02PM - 5:28PM

    Allure moyenne

    10:02
    minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    487

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    561ft
    perdus
    -616ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,98mph

    Calories

    2135
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    152bpm
    71 - 167bpm

    Cadence moyenne

    174ppm
    96 - 180ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage