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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la course la plus chaude en un an

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 8:26/mi
      167bpm
      9/13/15
    • 8:39/mi
      158bpm
      6/28/15
    • 8:40/mi
      162bpm
      9/13/14
    • 8:48/mi
      160bpm
      6/15/14
    • 8:51/mi
       
      9/15/13
    • 8:58/mi
      164bpm
      5/25/14
    • 9:16/mi
      167bpm
      7/19/15
    • 9:35/mi
      158bpm
      12/21/13
    • 9:45/mi
      146bpm
      10/01/15
    • 9:55/mi
      144bpm
      8/07/15
    • 9:56/mi
      166bpm
      5/11/14
    • 10:06/mi
      152bpm
      7/29/15
    • 10:13/mi
      150bpm
      6/01/14
    • 10:15/mi
      147bpm
      1/17/16
    • 10:18/mi
      153bpm
      6/24/15
    • 10:18/mi
      142bpm
      6/22/14
    • 10:27/mi
      156bpm
      6/19/16
    • 10:32/mi
      144bpm
      9/02/15
    • 10:39/mi
      160bpm
      3/20/16
    • 10:41/mi
      146bpm
      1/25/15
    • 11:21/mi
      155bpm
      6/26/16
    • 11:37/mi
      144bpm
      7/28/13
    • 11:40/mi
      140bpm
      8/11/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    sept. 2
    85 °F
    52% rh
    sept. 2 mercredi

    Distance totale

    13,20miles

    Temps écoulé

    2:18:58 11:25AM - 1:53PM

    Allure moyenne

    10:32
    minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    456

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    666ft
    perdus
    -725ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,70mph

    Calories

    2024
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un énorme steak
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    144bpm
    77 - 160bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    94 - 182ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage