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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 20 mi le plus rapide depuis toujours
    • 32 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 20 mile les plus rapides

    • 9:45/mi
      151bpm
      9/20/15
    • 9:59/mi
      157bpm
      1/25/14
    • 10:03/mi
      153bpm
      4/26/15
    • 10:28/mi
      151bpm
      9/21/14
    • 11:05/mi
      149bpm
      3/08/15
    • 11:16/mi
      149bpm
      3/29/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 20
    66 °F
    77% rh
    sept. 20 dimanche

    Distance totale

    20,11miles

    Temps écoulé

    3:16:02 7:02AM - 10:18AM

    Allure moyenne

    9:45
    minutes par mile

    Parcours

    North Grafton
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    524

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gagnés
    770ft
    perdus
    -836ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,16mph

    Calories

    3055
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    151bpm
    79 - 167bpm

    Cadence moyenne

    176ppm
    96 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage