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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- 12 mi le plus rapide en 3 mois
- 19 k le plus rapide en 3 mois
- la course la plus froide en 3 mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 9:14/mi151bpm6/07/15
- 9:26/mi156bpm2/08/14
- 9:30/mi145bpm9/23/15
- 9:35/mi155bpm6/17/15
- 9:36/mi155bpm8/21/15
- 9:39/mi12/14/13
- 9:44/mi143bpm9/04/15
- 10:02/mi151bpm5/10/15
- 10:09/mi152bpm7/15/15
- 10:11/mi146bpm7/30/14
- 10:19/mi147bpm5/15/16
- 10:21/mi144bpm1/04/15
- 10:22/mi143bpm9/05/14
- 10:26/mi147bpm5/22/16
- 10:30/mi148bpm4/10/15
- 10:30/mi143bpm1/18/15
- 10:31/mi149bpm6/12/16
- 10:35/mi152bpm8/03/14
- 11:37/mi139bpm3/04/15
- 11:57/mi143bpm2/22/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
sept. 23
sept. 23
47 °F
88% rh
sept. 23
mercredi
Distance totale
12,07miles
Temps écoulé
1:54:34
Allure moyenne
9:30
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
514
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,32mph
Calories
1830
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
85 - 162bpm
Cadence moyenne
177ppm
94 - 190ppm