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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 4 mile les plus rapides
- 8:30/mi175bpm5/03/14
- 8:47/mi163bpm2/20/14
- 9:02/mi165bpm5/08/14
- 9:16/mi157bpm4/26/14
- 9:26/mi147bpm1/14/16
- 9:31/mi146bpm12/09/15
- 9:38/mi151bpm3/15/14
- 9:38/mi147bpm8/01/14
- 9:41/mi143bpm9/25/13
- 9:44/mi153bpm12/17/13
- 9:45/mi153bpm5/06/14
- 9:46/mi162bpm3/08/14
- 9:46/mi141bpm10/21/14
- 10:00/mi151bpm9/11/13
- 10:01/mi146bpm11/21/13
- 10:03/mi159bpm4/07/13
- 10:06/mi151bpm11/28/14
- 10:11/mi151bpm9/13/13
- 10:11/mi151bpm7/16/13
- 10:17/mi143bpm10/24/13
- 10:17/mi145bpm8/17/13
- 10:18/mi1/22/16
- 10:18/mi143bpm8/21/13
- 10:19/mi146bpm12/17/15
- 10:19/mi140bpm8/24/13
- 10:20/mi148bpm3/15/16
- 10:21/mi137bpm5/22/15
- 10:22/mi147bpm3/30/13
- 10:22/mi137bpm12/02/15
- 10:23/mi134bpm6/28/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
juin 18
juin 18
80 °F
36% rh
juin 18
samedi
Distance totale
4,53miles
Temps écoulé
54:47
12:11PM - 1:06PM
Allure moyenne
12:05
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
330
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,96mph
Calories
753
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
141bpm
83 - 159bpm
Cadence moyenne
171ppm
104 - 178ppm