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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- la plus haute cadence moyenne en 6 mois
- 13 mi le plus rapide en 3 mois
- 21 k le plus rapide en 3 mois
- course la plus tôt en un mois
Vos 13 mile les plus rapides
- 8:26/mi167bpm9/13/15
- 8:39/mi158bpm6/28/15
- 8:40/mi162bpm9/13/14
- 8:48/mi160bpm6/15/14
- 8:51/mi9/15/13
- 8:58/mi164bpm5/25/14
- 9:16/mi167bpm7/19/15
- 9:35/mi158bpm12/21/13
- 9:45/mi146bpm10/01/15
- 9:55/mi144bpm8/07/15
- 9:56/mi166bpm5/11/14
- 10:06/mi152bpm7/29/15
- 10:13/mi150bpm6/01/14
- 10:15/mi147bpm1/17/16
- 10:18/mi153bpm6/24/15
- 10:18/mi142bpm6/22/14
- 10:27/mi156bpm6/19/16
- 10:32/mi144bpm9/02/15
- 10:39/mi160bpm3/20/16
- 10:41/mi146bpm1/25/15
- 11:21/mi155bpm6/26/16
- 11:37/mi144bpm7/28/13
- 11:40/mi140bpm8/11/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
juin 19
juin 19
59 °F
86% rh
juin 19
dimanche
Distance totale
13,16miles
Temps écoulé
2:17:31
Allure moyenne
10:27minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
460
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,74mph
Calories
2162
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
156bpm
69 - 169bpm
Cadence moyenne
179ppm
108 - 188ppm