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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en 6 mois
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- plus faible FC max en un mois
- le plus de km en negative splits en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 16 mile les plus rapides
- 9:12/mi151bpm8/09/15
- 9:31/mi1/04/14
- 9:35/mi154bpm6/21/15
- 9:49/mi155bpm5/03/15
- 9:57/mi154bpm3/16/15
- 10:04/mi139bpm7/13/14
- 11:01/mi149bpm2/14/15
- 11:39/mi146bpm8/29/14
- 12:02/mi148bpm7/31/16
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
juil. 31
juil. 31
67 °F
89% rh
juil. 31
dimanche
Distance totale
16,00miles
Temps écoulé
3:12:32
Allure moyenne
12:02minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
392
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,99mph
Calories
2644
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
71 - 161bpm
Cadence moyenne
166ppm
120 - 176ppm