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    Équipe Bleu ardoise
    Alan Baker

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 5 mi le plus rapide depuis toujours
    • 8 k le plus rapide depuis toujours
    • le départ le plus rapide depuis toujours
    • le finish le plus rapide depuis toujours
    • plus haute FC moyenne en un an
    • course la plus rapide en 6 mois
    • la plus haute cadence moyenne en 6 mois
    • meilleur temps au mile en 3 mois
    • meilleur temps au km en 3 mois
    • plus haut dénivelé en un mois
    • la plus haute cadence max en un mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 7:53/mi
      175bpm
      9/26/15
    • 8:08/mi
       
      9/27/14
    • 8:10/mi
      172bpm
      5/02/15
    • 8:13/mi
      166bpm
      4/19/15
    • 8:15/mi
      170bpm
      11/28/13
    • 8:25/mi
      168bpm
      8/06/13
    • 8:36/mi
      158bpm
      11/26/15
    • 8:42/mi
      167bpm
      9/01/14
    • 9:00/mi
      149bpm
      1/02/14
    • 9:03/mi
      165bpm
      4/24/14
    • 9:08/mi
      155bpm
      2/11/14
    • 9:09/mi
      158bpm
      8/13/13
    • 9:10/mi
      159bpm
      1/06/16
    • 9:11/mi
      162bpm
      8/20/13
    • 9:12/mi
      154bpm
      5/15/14
    • 9:13/mi
      163bpm
      1/08/14
    • 9:15/mi
      162bpm
      5/10/14
    • 9:16/mi
      167bpm
      5/04/13
    • 9:21/mi
      157bpm
      3/12/14
    • 9:21/mi
      154bpm
      7/30/13
    • 9:23/mi
      155bpm
      1/15/14
    • 9:24/mi
      157bpm
      8/01/14
    • 9:30/mi
      160bpm
      6/07/14
    • 9:31/mi
      151bpm
      12/09/13
    • 9:36/mi
      156bpm
      3/10/14
    • 9:37/mi
      147bpm
      2/14/14
    • 9:41/mi
      158bpm
      10/19/14
    • 9:44/mi
      153bpm
      5/20/14
    • 9:45/mi
      159bpm
      4/29/14
    • 9:46/mi
      147bpm
      10/27/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    sept. 26
    54 °F
    77% rh
    sept. 26 samedi

    Distance totale

    4,97miles

    Temps écoulé

    39:12 9:04AM - 9:43AM

    Allure moyenne

    7:53minutes par mile

    Parcours

    Harvard
    Massachusetts

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    590

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    gagnés
    479ft
    perdus
    -498ft
    4
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,61mph

    Calories

    744
    1140Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    6 sashimis au thon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    175bpm
    101 - 183bpm

    Cadence moyenne

    185ppm
    178 - 210ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage