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Équipe Bleu ardoise
Alan Baker
Remarquable (à la date de cette course)
- 3 mi le plus rapide depuis toujours
- 5 k le plus rapide depuis toujours
- calories/heure le plus élevé depuis toujours
- la meilleure performance depuis toujours
- course la plus rapide en un an
- plus haute FC max en 6 mois
- la plus haute cadence moyenne en 6 mois
- meilleur temps au mile en 3 mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 7:03/mi175bpm10/03/15
- 7:36/mi119bpm10/25/14
- 7:39/mi177bpm4/13/14
- 7:43/mi161bpm9/28/13
- 7:49/mi173bpm11/23/13
- 7:54/mi160bpm9/21/13
- 8:23/mi169bpm6/21/13
- 8:44/mi163bpm6/08/13
- 8:44/mi165bpm1/28/16
- 9:08/mi164bpm2/04/16
- 9:15/mi172bpm10/13/13
- 9:16/mi142bpm6/12/14
- 9:18/mi149bpm9/06/13
- 9:20/mi170bpm3/24/13
- 9:21/mi169bpm4/13/13
- 9:26/mi148bpm5/22/14
- 9:26/mi130bpm2/21/14
- 9:27/mi162bpm5/01/14
- 9:34/mi157bpm4/20/13
- 9:37/mi150bpm3/31/14
- 9:42/mi152bpm5/07/14
- 9:43/mi144bpm5/26/14
- 9:44/mi160bpm7/08/16
- 9:44/mi170bpm2/23/13
- 9:45/mi165bpm11/26/14
- 9:47/mi144bpm4/01/15
- 9:53/mi154bpm4/28/14
- 9:53/mi140bpm6/11/14
- 9:53/mi148bpm5/21/14
- 9:56/mi141bpm11/24/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
oct. 3
oct. 3
47 °F
82% rh
35 °F
oct. 3
samedi
Distance totale
3,11miles
Temps écoulé
21:54
9:04AM - 9:25AM
Allure moyenne
7:03minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
647
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,51mph
Calories
462
Équivalent en nourriture
500 g de ceviche de fruits de mer
Fréquence cardiaque moyenne
175bpm
82 - 190bpm
Cadence moyenne
186ppm
148 - 194ppm