AmisFermer
    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Rapport de course annuel 2013

    Miles courses cette année

    six cent quatre-vingt-quatorze

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,4 miles
    24 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 8,1 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    9:39minutes par mile

    course la plus longue

    25,7mile
    le 20 oct.

    Distance par mois

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    37jours
    22 mars — 27 avr.
    Plus longue série
    3jours
    15 oct. — 17 oct.

    Statistiques quotidiennes pour l'année

     

    Records personnels

    • 1 mile11/14/137:05min/mi8,48mph7:05total6courses
    • 2 mile3/19/136:19min/mi9,50mph12:38total4courses
    • 5 km3/21/137:11min/mi8,36mph22:19total12courses
    • 4 mile10/08/138:04min/mi7,44mph32:15total15courses
    • 5 mile9/17/137:56min/mi7,56mph39:41total17courses
    • 10 km10/09/138:33min/mi7,02mph53:07total8courses
    • 10 mile9/04/138:41min/mi6,91mph1:26:49total9courses
    • 20 km8/24/1310:07min/mi5,93mph2:05:38total1course
    • Semi-marathon9/15/139:05min/mi6,61mph1:58:59total4courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.