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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Octobre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent sept

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 5,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    56%
    AM

    Allure moyenne

    9:12minutes par mile

    course la plus longue

    25,7mile
    le 20 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    21 oct. — 23 oct.
    Plus longue série
    3jours
    15 oct. — 17 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile10/17/139:32min/mi6,30mph19:03total1course
    • 5 km10/10/138:03min/mi7,45mph25:01total3courses
    • 4 mile10/08/138:04min/mi7,44mph32:15total4courses
    • 5 mile10/01/138:00min/mi7,49mph40:02total2courses
    • 10 km10/09/138:33min/mi7,02mph53:07total2courses
    • Semi-marathon10/05/139:07min/mi6,59mph1:59:21total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.