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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Novembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    trente

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,4 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,4jours

    Moment de la journée

    100%
    PM

    Allure moyenne

    9:05minutes par mile

    course la plus longue

    11,5mile
    le 3 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    9jours
    4 nov. — 12 nov.
    Plus longue série
    2jours
    13 nov. — 14 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile11/14/137:05min/mi8,48mph7:05total1course
    • 2 mile11/14/1310:00min/mi6,00mph20:00total1course
    • 5 km11/28/138:14min/mi7,29mph25:35total2courses
    • 4 mile11/25/138:14min/mi7,29mph32:56total1course
    • 5 mile11/20/138:48min/mi6,82mph44:01total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.