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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Mai 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-quinze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 4,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,5jours

    Moment de la journée

    64%
    AM

    Allure moyenne

    10:15minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 19 mai

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    24 mai — 26 mai
    Plus longue série
    2jours
    14 mai — 15 mai

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km5/14/1310:04min/mi5,97mph31:15total1course
    • 4 mile5/30/138:39min/mi6,94mph34:36total2courses
    • 10 km5/27/139:22min/mi6,40mph58:14total4courses
    • 10 mile5/04/1310:20min/mi5,80mph1:43:23total1course
    • Semi-marathon5/19/1310:23min/mi5,78mph2:16:01total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.