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    Équipe Corail
    Tom Szymanski

    Août 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-huit

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 4,9 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    8,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    59%
    AM

    Allure moyenne

    9:49minutes par mile

    course la plus longue

    20,0mile
    le 17 août

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    25 août — 27 août
    Plus longue série
    3jours
    20 août — 22 août

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile8/01/1310:56min/mi5,49mph10:56total1course
    • 5 km8/15/139:56min/mi6,04mph30:51total1course
    • 4 mile8/06/138:52min/mi6,77mph35:28total1course
    • 5 mile8/29/138:20min/mi7,20mph41:42total6courses
    • 10 mile8/28/139:03min/mi6,63mph1:30:32total1course
    • 20 km8/24/1310:07min/mi5,93mph2:05:38total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.